Планируйте поездку к солёной воде с минимальным расписанием и фиксированным временем сна. Такой подход помогает выровнять суточные ритмы уже через 2–3 дня за счёт естественного освещения и снижения вечерней стимуляции. Климат у линии воды отличается повышенной влажностью и стабильной температурой воздуха. Это снижает раздражение дыхательных путей и уменьшает частоту поверхностного дыхания, что напрямую влияет на самочувствие и уровень напряжения. Среда ...

Читать далее »