В самые жаркие часы дня стоит перейти в режим паузы: закрыть номер от солнца, снизить активность и перенести прогулки на утро или вечер. Температура воздуха в этот период часто превышает комфортные значения, а ультрафиолет достигает пика, что повышает нагрузку на организм. Оптимальным решением становится нахождение в прохладном помещении с рассеянным светом, короткий сон продолжительностью 30–60 минут или чтение без экранов. ...

Читать далее »