Планируйте тихую паузу у воды с 12:00 до 15:00, выбирая участок берега в стороне от активных зон. В эти часы солнечная активность выше, поэтому тень, панама и 0,5–0,7 л воды на человека снижают нагрузку на организм и помогают сохранить ясность мыслей. Лучший формат – медленное пребывание без расписания: лежак под навесом, книга с крупным шрифтом, короткий сон не дольше 25 ...

Читать далее »