В часы максимальной жары стоит снизить темп и перейти к пассивным форматам досуга, так как с 12 до 15 температура воздуха у моря часто держится выше +32 °C, а индекс ультрафиолета достигает опасных значений. Это прямой сигнал сместить активность в утренний и вечерний отрезки. Наиболее разумным решением становится пребывание в помещении с кондиционированием, короткий сон продолжительностью до 45 минут или ...

Читать далее »