Планируйте отдых у воды минимум на 5–7 дней – такой срок позволяет нервной системе перейти в режим восстановления за счёт стабильных сенсорных сигналов и снижения внешних раздражителей. Шум волн с частотой около 0,1 Гц синхронизируется с дыханием и замедляет сердечный ритм. Открытая линия горизонта снижает зрительную нагрузку, а отражённый свет уменьшает напряжение глаз. Эти факторы уменьшают уровень кортизола и улучшают ...

Начните свой день с прогулки вдоль моря, а затем следуйте в центр города. По пути вы встретите множество интересных мест, которые стоит посетить. Для того чтобы сделать ваш путь максимально увлекательным и комфортным, выбирайте маршрут, который проходит через центральные районы и знаменитые места, но также не забывайте о скрытых уголках, которые могут удивить. Учтите погодные условия: если на улице жарко, ...