Планируйте отдых у воды в середине дня с паузой не менее 30–40 минут, отключая телефон и избегая активных занятий. Прямое дневное освещение повышает уровень серотонина, а неподвижное наблюдение за линией горизонта снижает частоту сердечных сокращений в среднем на 8–10 ударов в минуту. Тёплые лучи дневного светила в сочетании с солёным воздухом создают условия для сенсорного «обнуления». Зрение фокусируется на дальних ...

Читать далее »